カレー風味の焼きおにぎり +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

5.3 g

炭水化物

40.3 g

糖質

37.8 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

296 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

27 mg

リン

120 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

1959 µg

コレステロール

93 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

111 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

43 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

1.16 g

一価不飽和脂肪酸

2.04 g

多価不飽和脂肪酸

1.47 g

エネルギー

231 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

5.3 g

炭水化物

40.3 g

糖質

37.8 g

食物繊維

2.5 g

水溶性食物繊維

1.1 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

296 mg

カルシウム

37 mg

マグネシウム

27 mg

リン

120 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

1959 µg

コレステロール

93 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.16 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.11 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

42 µg

ビタミンA

111 µg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

43 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

1.16 g

一価不飽和脂肪酸

2.04 g

多価不飽和脂肪酸

1.47 g