油を使わない 豚の生姜焼き + 4 品
- 5 品
- 538kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 9.1g
- 5 品
- 538kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.2g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 81.7g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
デザート
キウイ＆オレンジエネルギー49 kcal食塩0.0 g -
汁物
根菜ころころ和風コンソメスープエネルギー56 kcal食塩1.0 g -
主菜
油を使わない 豚の生姜焼きエネルギー212 kcal食塩1.0 g -
デザート
トルコのハーブティータイムティーエネルギー3 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
15.0
g
炭水化物
81.7
g
糖質
72.7
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1002
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
84
mg
リン
323
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
エネルギー
538
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.2
g
脂質
15.0
g
炭水化物
81.7
g
糖質
72.7
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
1002
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
84
mg
リン
323
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.77
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
224
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
37
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.44
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
1.78
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
キウイフルーツ1/3個 (35 g)
-
オレンジ2/3個 (130 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
大根1cm (35 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個未満 (5.3 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
-
豚肩ロース肉(生姜焼き用・脂身なし)80.0 g
その他
-
酒5.0 g
-
乾燥タイム(ホール)1.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
粗びきこしょう0.1 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん7.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
