鶏むね肉と野菜の卵とじ +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

8.2 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.6 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

603 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

44 mg

リン

251 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

2268 µg

コレステロール

214 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

87 µg

ビタミンA

276 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

100 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

3.17 g

多価不飽和脂肪酸

1.86 g

エネルギー

180 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

18.9 g

脂質

8.2 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.6 g

水溶性食物繊維

0.4 g

不溶性食物繊維

1.2 g

カリウム

603 mg

カルシウム

123 mg

マグネシウム

44 mg

リン

251 mg

鉄

2.4 mg

亜鉛

1.2 mg

ヨウ素

2268 µg

コレステロール

214 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

18 mg

ビタミンB6

0.41 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

87 µg

ビタミンA

276 µg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンK

100 µg

ビタミンE

1.3 mg

飽和脂肪酸

2.03 g

一価不飽和脂肪酸

3.17 g

多価不飽和脂肪酸

1.86 g