きのこ入りホワイトシチュー + 2 品
- 3 品
- 516kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 8.8g
- 3 品
- 516kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 14.7g
- 炭水化物 83.4g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） 血圧が高い CKD（ステージ２）
-
副菜
かぼちゃとレーズンのサラダエネルギー82 kcal食塩0.3 g -
主菜
きのこ入りホワイトシチューエネルギー238 kcal食塩1.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
14.7
g
炭水化物
83.4
g
糖質
74.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1139
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
75
mg
リン
391
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
375
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
6.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
エネルギー
516
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
14.7
g
炭水化物
83.4
g
糖質
74.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1139
mg
カルシウム
169
mg
マグネシウム
75
mg
リン
391
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.34
mg
ビタミンB2
0.49
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.63
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
135
µg
ビタミンA
375
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
109
µg
ビタミンE
4.6
mg
飽和脂肪酸
6.67
g
一価不飽和脂肪酸
4.10
g
多価不飽和脂肪酸
1.70
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
-
レーズン3.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
卵・乳製品
-
牛乳100.0 g
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ2.0 g
-
塩0.7 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
バター6.0 g
-
小麦粉6.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
