チキン南蛮 + 1 品
- 2 品
- 223kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 14.3g
- 食物繊維 2.4g
- 2 品
- 223kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 13.6g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 14.3g
- 食物繊維 2.4g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
223
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
13.6
g
炭水化物
14.3
g
糖質
11.9
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
487
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
28
mg
リン
182
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
106
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
4.43
g
エネルギー
223
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
13.6
g
脂質
13.6
g
炭水化物
14.3
g
糖質
11.9
g
食物繊維
2.4
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
487
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
28
mg
リン
182
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
106
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
54
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
4.43
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
まいたけ1/6パック (17 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/8個未満 (11 g)
-
レモン汁1.0 g
-
トマト(くし切り)1/6個 (26 g)
-
レタス(せん切り)2/3枚 (20 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)60.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
塩0.7 g
-
こしょう0.1 g
-
片栗粉6.0 g
-
サラダ油(揚げ油)適量
-
酢5.0 g
-
薄口しょうゆ2.5 g
-
みりん1.5 g
-
砂糖2.5 g
-
だし汁7.0 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.6 g
