鶏だしスープ 生姜ほっこり湯豆腐鍋 + 3 品
- 4 品
- 549kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 58.8g
- 食物繊維 3.8g
- 4 品
- 549kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 23.7g
- 脂質 15.5g
- 炭水化物 58.8g
- 食物繊維 3.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
鶏だしスープ 生姜ほっこり湯豆腐鍋エネルギー216 kcal食塩1.5 g -
副菜
無塩なますエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.5
g
炭水化物
58.8
g
糖質
55.0
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
995
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
112
mg
リン
296
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
272
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
549
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
23.7
g
脂質
15.5
g
炭水化物
58.8
g
糖質
55.0
g
食物繊維
3.8
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.9
g
カリウム
995
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
112
mg
リン
296
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
148
µg
ビタミンA
272
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.95
g
一価不飽和脂肪酸
5.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
チンゲン菜120 g
-
ねぎ3.3 g
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ゆずの皮(せん切り)1/8個未満 (3.0 g)
-
ゆず果汁2.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
しょうが(すりおろし)3.0 g
-
ビール350.0 g
-
雑穀ご飯130.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.5 g
-
A鶏がらスープ顆粒タイプ2.0 g
-
A塩1.2 g
-
酢1.5 g
-
砂糖1.0 g
