塩分控えめ 照り焼きチキン + 3 品
- 4 品
- 661kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 117.2g
- 食物繊維 9.0g
- 4 品
- 661kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 28.0g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 117.2g
- 食物繊維 9.0g
食事のテーマ：心不全
-
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
副菜
海老とブロッコリーのにんにくマヨサラダエネルギー60 kcal食塩0.6 g -
副菜
かぼちゃの煮物エネルギー118 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(210g)エネルギー328 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
661
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
12.3
g
炭水化物
117.2
g
糖質
108.2
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1035
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
86
mg
リン
371
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
311
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
6.9
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.09
g
エネルギー
661
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
28.0
g
脂質
12.3
g
炭水化物
117.2
g
糖質
108.2
g
食物繊維
9.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1035
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
86
mg
リン
371
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
122
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.31
mg
ビタミンC
97
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
311
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
138
µg
ビタミンE
6.9
mg
飽和脂肪酸
3.37
g
一価不飽和脂肪酸
5.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
かぼちゃ1/8個 (130 g)
魚介・海藻類
-
ブラックタイガー47 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
卵・乳製品
-
牛乳2.0 g
その他
-
ご飯(白米)210.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.3 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
しょうゆ5.0 g
-
酒4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖8.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
