黒胡麻たっぷり大学芋 + 3 品
- 4 品
- 678kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 123.3g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 678kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 21.8g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 123.3g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
デザート
黒胡麻たっぷり大学芋エネルギー132 kcal食塩0.0 g -
主菜
ご飯がすすむ豚キムチ炒めエネルギー120 kcal食塩0.9 g -
副菜
玉ねぎのチーズ焼き カレー風味エネルギー37 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(250g)エネルギー390 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
13.6
g
炭水化物
123.3
g
糖質
117.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
680
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
54
mg
リン
287
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.03
g
エネルギー
678
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
21.8
g
脂質
13.6
g
炭水化物
123.3
g
糖質
117.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
680
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
54
mg
リン
287
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
18
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.00
g
一価不飽和脂肪酸
5.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さつまいも(乱切り)1/4本 (55 g)
-
白菜キムチ25.0 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ2.2 g
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯(白米)250.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油(揚げ油)5.0 g
-
砂糖8.0 g
-
黒ごま0.3 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
小麦粉2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
