ご飯がすすむ豚キムチ炒め + 3 品
- 4 品
- 416kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 4.9g
- 4 品
- 416kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 10.2g
- 炭水化物 62.7g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
ご飯がすすむ豚キムチ炒めエネルギー120 kcal食塩0.9 g -
汁物
中華たまごスープエネルギー50 kcal食塩1.0 g -
副菜
レタスとルッコラのちぎるだけサラダエネルギー12 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
10.2
g
炭水化物
62.7
g
糖質
57.8
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
628
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
49
mg
リン
284
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
132
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.64
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.30
g
エネルギー
416
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
10.2
g
炭水化物
62.7
g
糖質
57.8
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
628
mg
カルシウム
71
mg
マグネシウム
49
mg
リン
284
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
132
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
72
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.64
g
一価不飽和脂肪酸
3.99
g
多価不飽和脂肪酸
2.30
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
白菜キムチ25.0 g
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
小ねぎ3.3 g
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
ルッコラ10 g
-
レモン汁4.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
みりん1.5 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
