鶏むねの甘酢煮 + 3 品
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 5.6g
- 4 品
- 477kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.0g
- 脂質 5.6g
- 炭水化物 85.6g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
キャベツの辛子和えエネルギー18 kcal食塩0.5 g -
副菜
さつまいものレモン煮エネルギー70 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏むねの甘酢煮エネルギー155 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
5.6
g
炭水化物
85.6
g
糖質
80.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
721
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
66
mg
リン
284
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
135
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.97
g
一価不飽和脂肪酸
2.72
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
エネルギー
477
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.0
g
脂質
5.6
g
炭水化物
85.6
g
糖質
80.0
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
721
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
66
mg
リン
284
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
135
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.72
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
114
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
110
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.97
g
一価不飽和脂肪酸
2.72
g
多価不飽和脂肪酸
1.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
キャベツ(短冊切り)3枚 (140 g)
-
人参(千切り)1/8本未満 (5.6 g)
-
さつまいも(皮付き)31 g
-
レモン汁1.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)75.0 g
その他
-
辛子0.3 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
だし汁9.0 g
-
砂糖10.0 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
酒10.0 g
-
塩0.2 g
-
しょうゆ4.0 g
-
酢2.0 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)3.0 g
-
白ごま1.0 g
