鮭のホイル焼き + 3 品
- 4 品
- 408kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 4.4g
- 炭水化物 73.3g
- 食物繊維 7.6g
- 4 品
- 408kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.4g
- 脂質 4.4g
- 炭水化物 73.3g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
汁物
玉ねぎとえのき茸の味噌汁エネルギー29 kcal食塩0.9 g -
主菜
鮭のホイル焼きエネルギー113 kcal食塩0.9 g -
副菜
にんじんとわかめの酢の物エネルギー33 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
4.4
g
炭水化物
73.3
g
糖質
65.7
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
808
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
65
mg
リン
325
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
325
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.39
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
エネルギー
408
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.4
g
脂質
4.4
g
炭水化物
73.3
g
糖質
65.7
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
808
mg
カルシウム
70
mg
マグネシウム
65
mg
リン
325
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
325
µg
ビタミンD
23.7
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.39
g
多価不飽和脂肪酸
1.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
えのき茸1/6袋 (24 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
すだち(1人1/2個)5.0 g
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
鮭(1切れ70g)70.0 g
-
カットわかめ1.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
和風だしの素0.5 g
-
赤みそ6.0 g
-
A酒2.5 g
-
A塩0.8 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢10.0 g
-
砂糖3.0 g
