ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒め + 3 品
- 4 品
- 680kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 30.6g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 680kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 30.6g
- 炭水化物 83.3g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ご飯がすすむ 厚揚げと豚ひき肉炒めエネルギー201 kcal食塩1.1 g -
副菜
切り干し大根の煮物エネルギー65 kcal食塩0.7 g -
副菜
フライパンで なすの揚げ浸し からし添えエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
680
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
30.6
g
炭水化物
83.3
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
775
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
99
mg
リン
305
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1202
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
11.25
g
多価不飽和脂肪酸
10.08
g
エネルギー
680
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
30.6
g
炭水化物
83.3
g
糖質
76.7
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
775
mg
カルシウム
212
mg
マグネシウム
99
mg
リン
305
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.7
mg
ヨウ素
1202
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
6.34
g
一価不飽和脂肪酸
11.25
g
多価不飽和脂肪酸
10.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
切り干し大根5.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
なす1本 (89 g)
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
練りからし(好みで。なくてもよい。)1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢17.5 g
-
しょうゆ10.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖2.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
Aだし汁80.0 g
-
ごま油12.0 g
-
A めんつゆ(3倍濃縮)5.4 g
