にんにくたっぷり大根と手羽元の煮物 + 3 品
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 25.0g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 8.1g
- 4 品
- 622kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 20.8g
- 脂質 25.0g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
にんにくたっぷり大根と手羽元の煮物エネルギー143 kcal食塩1.2 g -
副菜
切り干し大根の煮物エネルギー65 kcal食塩0.7 g -
副菜
フライパンで なすの揚げ浸し からし添えエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
25.0
g
炭水化物
86.2
g
糖質
78.2
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1049
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
96
mg
リン
280
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5805
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.82
g
一価不飽和脂肪酸
10.22
g
多価不飽和脂肪酸
7.72
g
エネルギー
622
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
20.8
g
脂質
25.0
g
炭水化物
86.2
g
糖質
78.2
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
1049
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
96
mg
リン
280
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5805
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
86
µg
ビタミンA
129
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
4.82
g
一価不飽和脂肪酸
10.22
g
多価不飽和脂肪酸
7.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
大根3cm (94 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
切り干し大根5.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
なす1本 (89 g)
魚介・海藻類
-
切り昆布2.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人2本)92 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
練りからし(好みで。なくてもよい。)1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ9.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.1 g
-
Aだし汁80.0 g
-
ごま油12.0 g
-
A 酢10.0 g
-
A めんつゆ(3倍濃縮)5.4 g
