切昆布入りで旨みＵＰ 肉じゃが風煮物 + 3 品
- 4 品
- 436kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 59.4g
- 食物繊維 8.5g
- 4 品
- 436kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 12.8g
- 炭水化物 59.4g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
副菜
温奴（ぽん酢しょうゆ）エネルギー49 kcal食塩0.3 g -
副菜
切昆布入りで旨みＵＰ 肉じゃが風煮物エネルギー110 kcal食塩0.4 g -
主菜
鶏のささみのレモン焼きエネルギー97 kcal食塩0.5 g -
その他
雑穀ご飯(130g)エネルギー181 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
436
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
12.8
g
炭水化物
59.4
g
糖質
50.9
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
976
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
112
mg
リン
274
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2003
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.22
g
エネルギー
436
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
12.8
g
炭水化物
59.4
g
糖質
50.9
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.8
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
976
mg
カルシウム
107
mg
マグネシウム
112
mg
リン
274
mg
鉄
2.7
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
2003
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
27
mg
ビタミンB6
0.77
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.43
g
一価不飽和脂肪酸
3.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
小ねぎ2.2 g
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
レモン汁5.0 g
-
グリーンリーフ1/3枚 (11 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.3 g
-
切り昆布1.0 g
肉類
-
鶏ひき肉15.0 g
-
鶏ささ身1.5本 (63 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
雑穀ご飯130.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖2.0 g
-
減塩醤油4.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
