豚肉と茄子の甘味噌炒め + 3 品
- 4 品
- 483kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 483kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしときゅうりのおかか和えエネルギー13 kcal食塩0.3 g -
主菜
豚肉と茄子の甘味噌炒めエネルギー205 kcal食塩1.3 g -
副菜
なめこおろしエネルギー15 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(160g)エネルギー250 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
10.3
g
炭水化物
78.1
g
糖質
71.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
760
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
65
mg
リン
291
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.76
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
エネルギー
483
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
10.3
g
炭水化物
78.1
g
糖質
71.4
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
760
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
65
mg
リン
291
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.76
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
84
µg
ビタミンA
20
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
3.01
g
一価不飽和脂肪酸
3.96
g
多価不飽和脂肪酸
2.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン1個 (29 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
大根1.5cm (47 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)160.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ5.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
