かぼちゃとエビのとろみあん + 3 品
- 4 品
- 388kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 6.0g
- 4 品
- 388kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ２） 糖尿病（2型） 高血圧
-
副菜
かぼちゃとエビのとろみあんエネルギー120 kcal食塩0.8 g -
副菜
トースターで 厚揚げのとろりチーズ醤油焼エネルギー115 kcal食塩0.6 g -
副菜
白瓜の浅漬けエネルギー5 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(100g)エネルギー148 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
9.9
g
炭水化物
62.4
g
糖質
56.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
693
mg
カルシウム
236
mg
マグネシウム
76
mg
リン
304
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1505
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
2.71
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
エネルギー
388
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
9.9
g
炭水化物
62.4
g
糖質
56.4
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
693
mg
カルシウム
236
mg
マグネシウム
76
mg
リン
304
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
1505
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
42
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
218
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
56
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
2.72
g
一価不飽和脂肪酸
2.71
g
多価不飽和脂肪酸
3.40
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個 (100 g)
-
生姜汁1/8片未満 (1.3 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しろうり1/8本 (40 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片未満 (0.2 g)
魚介・海藻類
-
むきえび24 g
-
かつお節0.5 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ50.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦2割)100.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
冷凍グリンピース5.0 g
-
だし汁100.0 g
-
酒3.0 g
-
薄口しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
ごま油1.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
塩0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
