牛肉とれんこんのコクうま炒め + 5 品
- 6 品
- 611kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 11.7g
- 6 品
- 611kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 24.6g
- 脂質 15.4g
- 炭水化物 78.4g
- 食物繊維 11.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
-
主菜
牛肉とれんこんのコクうま炒めエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
かぶとブロッコリーのホットサラダエネルギー33 kcal食塩0.4 g -
副菜
電子レンジで 和風粉吹きいもエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
その他
雑穀ご飯(120g)エネルギー167 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
611
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
15.4
g
炭水化物
78.4
g
糖質
66.6
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1332
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
111
mg
リン
320
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
101
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
5.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
エネルギー
611
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
24.6
g
脂質
15.4
g
炭水化物
78.4
g
糖質
66.6
g
食物繊維
11.7
g
水溶性食物繊維
4.6
g
不溶性食物繊維
5.9
g
カリウム
1332
mg
カルシウム
82
mg
マグネシウム
111
mg
リン
320
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
101
mg
ビタミンB6
0.86
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
174
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
5.03
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
れんこん25 g
-
長ねぎ(刻み)1/8本未満 (3.3 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
レモン汁3.0 g
-
じゃがいも(新じゃが)2/3個 (89 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
粒マスタード3.0 g
-
雑穀ご飯120.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒3.8 g
-
片栗粉1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
白ごま0.3 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖2.0 g
-
はちみつ2.0 g
-
塩0.3 g
-
バター4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
