しゃきしゃきもやしの春巻き + 3 品
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.3g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 9.3g
- 4 品
- 589kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.3g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 89.6g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：尿酸値が高い（痛風） CKD（ステージ１）
-
主菜
しゃきしゃきもやしの春巻きエネルギー247 kcal食塩1.4 g -
副菜
春菊の海苔あえエネルギー35 kcal食塩0.4 g -
汁物
中華クリームコーンスープエネルギー89 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.3
g
脂質
16.3
g
炭水化物
89.6
g
糖質
80.4
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
808
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
74
mg
リン
336
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
133
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
188
µg
ビタミンA
333
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.11
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.02
g
エネルギー
589
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.3
g
脂質
16.3
g
炭水化物
89.6
g
糖質
80.4
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
808
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
74
mg
リン
336
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
133
mg
ビタミンB1
0.71
mg
ビタミンB2
0.44
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
188
µg
ビタミンA
333
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
4.11
g
一価不飽和脂肪酸
6.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.02
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
春菊1/4束 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
クリームコーン60.0 g
魚介・海藻類
-
焼き海苔1/3枚 (1.0 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
春巻きの皮(1人2枚)25.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油6.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
オイスターソース3.0 g
-
片栗粉4.0 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉1.0 g
-
酢5.0 g
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
