さっくりノンフライコロッケ + 3 品
- 4 品
- 522kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 101.9g
- 食物繊維 15.9g
- 4 品
- 522kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 10.1g
- 炭水化物 101.9g
- 食物繊維 15.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
デザート
簡単デザート 豆乳ブランマンジェエネルギー62 kcal食塩0.0 g -
主菜
さっくりノンフライコロッケエネルギー198 kcal食塩1.2 g -
副菜
にんじんサラダエネルギー27 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.1
g
炭水化物
101.9
g
糖質
86.0
g
食物繊維
15.9
g
水溶性食物繊維
7.6
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
998
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
71
mg
リン
230
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
10.1
g
炭水化物
101.9
g
糖質
86.0
g
食物繊維
15.9
g
水溶性食物繊維
7.6
g
不溶性食物繊維
7.8
g
カリウム
998
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
71
mg
リン
230
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
74
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
128
µg
ビタミンA
361
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.76
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
じゃがいも3/4個 (110 g)
-
玉ねぎ(みじん切り)1/6個 (32 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/3本 (56 g)
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/8個 (5 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳(無調整)50.0 g
その他
-
パン粉10.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A片栗粉1.5 g
-
A砂糖7.0 g
-
はちみつ3.5 g
-
A塩0.7 g
-
Aこしょう0.1 g
-
オリーブ油5.0 g
-
とんかつソース10.0 g
-
A 顆粒洋風スープの素1/8個 (0.5 g)
-
A 酢3.0 g
-
粗びき黒こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
