とろとろ半熟卵のオムライス + 2 品
- 3 品
- 673kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 101.2g
- 食物繊維 8.1g
- 3 品
- 673kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 24.4g
- 炭水化物 101.2g
- 食物繊維 8.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
673
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
24.4
g
炭水化物
101.2
g
糖質
93.1
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
776
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
67
mg
リン
297
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
617
µg
コレステロール
197
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
296
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
6.6
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
12.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.71
g
エネルギー
673
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
24.4
g
炭水化物
101.2
g
糖質
93.1
g
食物繊維
8.1
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
776
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
67
mg
リン
297
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
617
µg
コレステロール
197
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
90
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
296
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
137
µg
ビタミンE
6.6
mg
飽和脂肪酸
4.34
g
一価不飽和脂肪酸
12.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (78 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬け缶(汁ごと)20.0 g
卵・乳製品
-
A 卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
ご飯200.0 g
-
パセリ(乾燥)0.2 g
-
粒マスタード2.0 g
-
白すりごま1.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油(ごはん炒め用)10.0 g
-
A マヨネーズ4.0 g
-
ケチャップ10.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖3.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
