鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 5 品
- 6 品
- 612kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 76.8g
- 食物繊維 11.0g
- 6 品
- 612kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 23.0g
- 脂質 17.2g
- 炭水化物 76.8g
- 食物繊維 11.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
長ネギ大量消費 中華風 焼きネギエネルギー39 kcal食塩0.5 g -
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
簡単 バジルとジャガイモのガレットエネルギー74 kcal食塩0.5 g -
その他
雑穀ご飯(120g)エネルギー167 kcal食塩0.0 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
ミニトマト(50g)エネルギー15 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
17.2
g
炭水化物
76.8
g
糖質
65.9
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1132
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
105
mg
リン
237
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
1.04
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
エネルギー
612
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
23.0
g
脂質
17.2
g
炭水化物
76.8
g
糖質
65.9
g
食物繊維
11.0
g
水溶性食物繊維
4.1
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
1132
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
105
mg
リン
237
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.29
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
1.04
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
151
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
53
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1本 (130 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
じゃがいも1/2個 (78 g)
-
バジルの葉2.5枚 (1.9 g)
-
ミニトマト5個 (51 g)
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
その他
-
雑穀ご飯120.0 g
-
ビール350.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
オリーブ油3.0 g
-
ケチャップ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
