キャベツでボリューム満点 サンドイッチ + 2 品
- 3 品
- 391kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 12.1g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 8.2g
- 3 品
- 391kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 12.1g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 74.1g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
391
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
12.1
g
脂質
8.5
g
炭水化物
74.1
g
糖質
65.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
674
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
68
mg
リン
261
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.80
g
一価不飽和脂肪酸
2.91
g
多価不飽和脂肪酸
1.52
g
エネルギー
391
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
12.1
g
脂質
8.5
g
炭水化物
74.1
g
糖質
65.9
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
5.6
g
カリウム
674
mg
カルシウム
185
mg
マグネシウム
68
mg
リン
261
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
17
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
66
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
133
µg
ビタミンA
63
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.80
g
一価不飽和脂肪酸
2.91
g
多価不飽和脂肪酸
1.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ(せん切り)1枚 (59 g)
-
さつまいも(皮付き)51 g
-
レモン(国産のもの・あれば)1/8個未満 (5.2 g)
-
レモン汁12.5 g
-
水菜1/6束 (35 g)
-
りんご(皮付き)43 g
肉類
-
ショルダーベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
スライスチーズ9.0 g
その他
-
ライ麦食パン(5枚切り1枚/人)70.0 g
-
粒マスタード4.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)8.0 g
-
はちみつ7.0 g
-
砂糖1.5 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
