コールスローサラダ + 2 品
- 3 品
- 340kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 31.1g
- 食物繊維 9.2g
- 3 品
- 340kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 31.1g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
340
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
17.7
g
炭水化物
31.1
g
糖質
21.8
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
998
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
70
mg
リン
337
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
282
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
8.27
g
多価不飽和脂肪酸
5.91
g
エネルギー
340
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
17.7
g
炭水化物
31.1
g
糖質
21.8
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
998
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
70
mg
リン
337
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
282
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
110
µg
ビタミンA
79
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
8.27
g
多価不飽和脂肪酸
5.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
コーン缶15.0 g
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/6個 (5.9 g)
-
千切りキャベツ1.5枚 (82 g)
-
冷凍コーン15.0 g
魚介・海藻類
-
たら(切り身)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
B無調整豆乳40.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A洋風スープの素0.5 g
-
Bみそ5.0 g
-
黒こしょう0.1 g
-
塩0.2 g
-
小麦粉適量
-
Aサラダ油1.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
Bしょうゆ5.0 g
-
B酢7.5 g
-
B砂糖1.5 g
-
B片栗粉1.5 g
-
B鶏がらスープの素0.5 g
-
Aマヨネーズ15.0 g
-
Aオリーブ油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
