ほたてのジェノベーゼパスタ + 1 品
- 2 品
- 450kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 61.9g
- 食物繊維 6.1g
- 2 品
- 450kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 27.4g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 61.9g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
450
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
12.4
g
炭水化物
61.9
g
糖質
55.8
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
693
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
97
mg
リン
373
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
439
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
5.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
エネルギー
450
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
27.4
g
脂質
12.4
g
炭水化物
61.9
g
糖質
55.8
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
693
mg
カルシウム
132
mg
マグネシウム
97
mg
リン
373
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
439
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
5.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.91
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
バジル14枚 (10 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
にんじん1/2本 (67 g)
魚介・海藻類
-
ほたて(刺身用)60.0 g
-
ツナ水煮(汁含む)25.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(お好みで)6.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
-
パスタのゆで汁20.0 g
-
松の実4.0 g
-
ハーブ入りソルト0.5 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉2.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
塩1.1 g
-
酢7.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
