くずし豆腐と豚肉ときのこ煮込み + 1 品
- 2 品
- 228kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 22.8g
- 食物繊維 9.8g
- 2 品
- 228kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 22.8g
- 食物繊維 9.8g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
228
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
9.9
g
炭水化物
22.8
g
糖質
13.0
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
833
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
90
mg
リン
241
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
605
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
3.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
エネルギー
228
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
9.9
g
炭水化物
22.8
g
糖質
13.0
g
食物繊維
9.8
g
水溶性食物繊維
4.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
833
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
90
mg
リン
241
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
605
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.41
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
4
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
3.20
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
魚介・海藻類
-
青海苔0.1 g
肉類
-
豚もも薄切り肉40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
七味とうがらし(お好みで)0.1 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
サラダ油2.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)40.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
砂糖1.0 g
