カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻き + 3 品
- 4 品
- 602kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 31.2g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 92.7g
- 食物繊維 14.9g
- 4 品
- 602kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 31.2g
- 脂質 16.2g
- 炭水化物 92.7g
- 食物繊維 14.9g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
主菜
カレー粉で焼く キャベツの豚肉巻きエネルギー145 kcal食塩0.8 g -
副菜
なすとツナのマヨチーズ焼きエネルギー116 kcal食塩1.3 g -
副菜
簡単副菜 ピーマンとじゃがいも中華炒めエネルギー67 kcal食塩0.7 g -
その他
麦ご飯（押麦５割）(200g)エネルギー274 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
31.2
g
脂質
16.2
g
炭水化物
92.7
g
糖質
77.8
g
食物繊維
14.9
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1025
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
88
mg
リン
466
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.10
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
エネルギー
602
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
31.2
g
脂質
16.2
g
炭水化物
92.7
g
糖質
77.8
g
食物繊維
14.9
g
水溶性食物繊維
5.2
g
不溶性食物繊維
8.2
g
カリウム
1025
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
88
mg
リン
466
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.64
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
59
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
66
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
6.10
g
一価不飽和脂肪酸
5.60
g
多価不飽和脂肪酸
2.67
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
なす1本 (89 g)
-
じゃがいも1/2個 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
ツナ缶(水煮)40.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
とろけるチーズ15.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
麦ご飯(押麦5割)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.0 g
-
砂糖0.5 g
-
ケチャップ10.0 g
-
カロリーハーフマヨネーズ6.0 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油2.0 g
-
オイスターソース4.0 g
-
はちみつ1.5 g
-
黒酢1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
