脂質抑えめ とんかつ + 3 品
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 26.3g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 63.7g
- 食物繊維 5.8g
- 4 品
- 514kcal
- 食塩 3.0g
- たんぱく質 26.3g
- 脂質 18.9g
- 炭水化物 63.7g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
脂質抑えめ とんかつエネルギー256 kcal食塩1.1 g -
副菜
簡単に京風 お茄子の炊いたん（煮浸し）エネルギー26 kcal食塩0.6 g -
汁物
豆腐とあおさのみそ汁エネルギー37 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
26.3
g
脂質
18.9
g
炭水化物
63.7
g
糖質
57.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
729
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
109
mg
リン
304
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1227
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
7.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.86
g
エネルギー
514
kcal
食塩相当量
3.0
g
たんぱく質
26.3
g
脂質
18.9
g
炭水化物
63.7
g
糖質
57.9
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
729
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
109
mg
リン
304
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1227
µg
コレステロール
66
mg
ビタミンB1
0.73
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
74
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
7.12
g
多価不飽和脂肪酸
4.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
茄子3/4本 (67 g)
魚介・海藻類
-
糸かつおぶし0.1 g
-
あおさ海苔1.0 g
肉類
-
豚ロース肉(とんかつ用)100.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
乾燥パン粉適量
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース8.0 g
-
Aだし汁80.0 g
-
A薄口醤油3.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒2.5 g
-
A砂糖0.3 g
-
柚子胡椒0.3 g
-
和風だしの素1.0 g
-
みそ6.0 g
