カツオのにんにく炙り焼き丼 + 2 品
- 3 品
- 342kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 4.7g
- 3 品
- 342kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.9g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 56.3g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ:糖尿病(2型) 高血圧
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
342
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
4.1
g
炭水化物
56.3
g
糖質
51.6
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
532
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
57
mg
リン
282
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
99
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.71
g
一価不飽和脂肪酸
1.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
エネルギー
342
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.9
g
脂質
4.1
g
炭水化物
56.3
g
糖質
51.6
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
カリウム
532
mg
カルシウム
40
mg
マグネシウム
57
mg
リン
282
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
99
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.64
mg
ビタミンB12
5.9
µg
葉酸
34
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
2.8
µg
ビタミンK
17
µg
ビタミンE
0.3
mg
飽和脂肪酸
0.71
g
一価不飽和脂肪酸
1.25
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g