うなぎの炊き込みごはん +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

367 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

60.6 g

糖質

58.5 g

食物繊維

2.1 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

325 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

51 mg

リン

209 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

180 µg

コレステロール

72 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

41 µg

ビタミンA

467 µg

ビタミンD

5.9 µg

ビタミンK

52 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.92 g

一価不飽和脂肪酸

3.23 g

多価不飽和脂肪酸

1.67 g

エネルギー

367 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

15.6 g

脂質

7.8 g

炭水化物

60.6 g

糖質

58.5 g

食物繊維

2.1 g

水溶性食物繊維

0.6 g

不溶性食物繊維

1.4 g

カリウム

325 mg

カルシウム

95 mg

マグネシウム

51 mg

リン

209 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

2.0 mg

ヨウ素

180 µg

コレステロール

72 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.16 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

41 µg

ビタミンA

467 µg

ビタミンD

5.9 µg

ビタミンK

52 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

1.92 g

一価不飽和脂肪酸

3.23 g

多価不飽和脂肪酸

1.67 g