胸肉でもおいしいマスタードチキン +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

312 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

36.6 g

脂質

12.2 g

炭水化物

16.0 g

糖質

12.5 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

1046 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

74 mg

リン

388 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

184 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

51 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

165 µg

ビタミンA

249 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

223 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

2.27 g

一価不飽和脂肪酸

5.17 g

多価不飽和脂肪酸

3.42 g

エネルギー

312 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

36.6 g

脂質

12.2 g

炭水化物

16.0 g

糖質

12.5 g

食物繊維

3.5 g

水溶性食物繊維

0.7 g

不溶性食物繊維

2.8 g

カリウム

1046 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

74 mg

リン

388 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

184 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

51 mg

ビタミンB6

1.00 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

165 µg

ビタミンA

249 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

223 µg

ビタミンE

3.1 mg

飽和脂肪酸

2.27 g

一価不飽和脂肪酸

5.17 g

多価不飽和脂肪酸

3.42 g