牛肉と玉ねぎのすき焼き風炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

497 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

10.8 g

炭水化物

79.2 g

糖質

73.9 g

食物繊維

5.3 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

586 mg

カルシウム

16 mg

マグネシウム

45 mg

リン

282 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

5.3 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

51 µg

ビタミンA

3 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.38 g

一価不飽和脂肪酸

4.67 g

多価不飽和脂肪酸

1.41 g

エネルギー

497 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

23.3 g

脂質

10.8 g

炭水化物

79.2 g

糖質

73.9 g

食物繊維

5.3 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

586 mg

カルシウム

16 mg

マグネシウム

45 mg

リン

282 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

5.3 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

54 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.32 mg

ビタミンC

3 mg

ビタミンB6

0.43 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

51 µg

ビタミンA

3 µg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンK

7 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

3.38 g

一価不飽和脂肪酸

4.67 g

多価不飽和脂肪酸

1.41 g