にんにくたっぷり大根と手羽元の煮物 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.5 g

炭水化物

81.1 g

糖質

72.4 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1031 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

69 mg

リン

273 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

4609 µg

コレステロール

66 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

102 µg

ビタミンA

79 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

2.84 g

一価不飽和脂肪酸

5.21 g

多価不飽和脂肪酸

2.28 g

エネルギー

473 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.5 g

炭水化物

81.1 g

糖質

72.4 g

食物繊維

8.7 g

水溶性食物繊維

1.3 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1031 mg

カルシウム

84 mg

マグネシウム

69 mg

リン

273 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

4609 µg

コレステロール

66 mg

ビタミンB1

0.21 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

42 mg

ビタミンB6

0.49 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

102 µg

ビタミンA

79 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

74 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

2.84 g

一価不飽和脂肪酸

5.21 g

多価不飽和脂肪酸

2.28 g