満足な食べごたえ　みそ炒めが主役の献立の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

食事のテーマ：乳がん睡眠時無呼吸症候群胃ポリープ更年期骨粗しょう症骨折腎機能の値が高い糖尿病（2型）心臓弁膜症心筋梗塞心不全産後（ミルク）産後（混合栄養）産後（母乳）慢性便秘症尿酸値が高い（痛風）ニキビ・肌荒れ狭心症コレステロールが高い血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）肝機能の値が高い痔健康的な食生活・病気予防ダイエット CKD（ステージ３a） CKD（ステージ２） CKD（ステージ１）中性脂肪が高い

エネルギー

533 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

14.1 g

炭水化物

82.1 g

糖質

71.7 g

食物繊維

10.4 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1084 mg

カルシウム

140 mg

マグネシウム

114 mg

リン

359 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

4601 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

70 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

300 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

91 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

2.32 g

一価不飽和脂肪酸

5.00 g

多価不飽和脂肪酸

4.98 g

エネルギー

533 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

27.1 g

脂質

14.1 g

炭水化物

82.1 g

糖質

71.7 g

食物繊維

10.4 g

水溶性食物繊維

2.7 g

不溶性食物繊維

6.9 g

カリウム

1084 mg

カルシウム

140 mg

マグネシウム

114 mg

リン

359 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.3 mg

ヨウ素

4601 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.22 mg

ビタミンB2

0.29 mg

ビタミンC

70 mg

ビタミンB6

0.56 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

86 µg

ビタミンA

300 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

91 µg

ビタミンE

4.2 mg

飽和脂肪酸

2.32 g

一価不飽和脂肪酸

5.00 g

多価不飽和脂肪酸

4.98 g