豚肉ともやしの汁なしピリ辛麺 + 1 品
- 2 品
- 500kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 65.1g
- 食物繊維 6.6g
- 2 品
- 500kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 18.7g
- 炭水化物 65.1g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
18.7
g
炭水化物
65.1
g
糖質
58.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
424
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
44
mg
リン
216
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.19
g
一価不飽和脂肪酸
6.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.89
g
エネルギー
500
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
18.7
g
炭水化物
65.1
g
糖質
58.5
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
2.3
g
カリウム
424
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
44
mg
リン
216
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
9
µg
コレステロール
100
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
10
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
56
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.19
g
一価不飽和脂肪酸
6.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
もやし1/3袋 (82 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
白ねぎ(せん切り)1/8本未満 (8.3 g)
-
ネギ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
カニかま2/3本 (10.0 g)
肉類
-
豚ロースしゃぶしゃぶ用40.0 g
卵・乳製品
-
玉子1/3個 (20 g)
その他
-
中華めん(生)100.0 g
-
Aコチュジャン10.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油7.0 g
-
A醤油5.5 g
-
酢9.5 g
-
ごま1.0 g
-
中華味の素(顆粒)1.0 g
-
Aオイスターソース1.0 g
-
Aコショー0.0 g
-
B片栗粉3.0 g
