れんこんのはさみ焼き + 4 品
- 5 品
- 587kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 9.2g
- 5 品
- 587kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 27.5g
- 脂質 17.1g
- 炭水化物 83.9g
- 食物繊維 9.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ１） コレステロールが高い 中性脂肪が高い 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群） ダイエット
-
副菜
冷奴キムチのせエネルギー63 kcal食塩0.6 g -
副菜
トマトの甘酢あえエネルギー31 kcal食塩0.0 g -
主菜
れんこんのはさみ焼きエネルギー267 kcal食塩1.1 g -
汁物
切り干し大根とコーンの中華スープエネルギー32 kcal食塩0.8 g -
その他
もち麦ご飯（もち麦３割）(150g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
587
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
17.1
g
炭水化物
83.9
g
糖質
74.7
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1288
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
107
mg
リン
305
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
4.56
g
エネルギー
587
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
27.5
g
脂質
17.1
g
炭水化物
83.9
g
糖質
74.7
g
食物繊維
9.2
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
1288
mg
カルシウム
149
mg
マグネシウム
107
mg
リン
305
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
16
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.71
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
86
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
59
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
3.58
g
一価不飽和脂肪酸
6.21
g
多価不飽和脂肪酸
4.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
白菜キムチ20.0 g
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トマト1/2個 (72 g)
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れんこん130 g
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しょうが1/2片 (6.3 g)
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青じそ4枚 (2.0 g)
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切り干し大根5.0 g
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えのきたけ1/6袋 (24 g)
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ホールコーン10.0 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
小ねぎ(小口切り)2.0 g
-
一味とうがらし(お好みで)0.1 g
-
もち麦ご飯(もち麦3割)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
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片栗粉(れんこん用)適量
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サラダ油2.0 g
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塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
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酒15.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
