ピリッと簡単 わさびダレで豚肉炒め + 1 品
- 2 品
- 156kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 6.5g
- 食物繊維 3.5g
- 2 品
- 156kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 6.5g
- 食物繊維 3.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
6.5
g
糖質
3.1
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
612
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
52
mg
リン
220
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
113
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.89
g
一価不飽和脂肪酸
2.88
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
エネルギー
156
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
6.5
g
糖質
3.1
g
食物繊維
3.5
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.6
g
カリウム
612
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
52
mg
リン
220
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
113
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
105
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
1.89
g
一価不飽和脂肪酸
2.88
g
多価不飽和脂肪酸
1.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
オクラ4.5本 (47 g)
-
チンゲン菜59 g
-
しめじ1/4パック (28 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.2 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)70.0 g
その他
-
練りわさび2.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩適量
-
だし汁(かつお・昆布)7.5 g
-
薄口しょうゆ3.0 g
-
酒1.0 g
-
ごま油3.0 g
-
和風だしの素1.5 g
-
こしょう0.0 g
