鶏そぼろ丼 + 1 品
- 2 品
- 427kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 64.8g
- 食物繊維 3.1g
- 2 品
- 427kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 11.5g
- 炭水化物 64.8g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
427
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
11.5
g
炭水化物
64.8
g
糖質
61.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
387
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
46
mg
リン
172
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.38
g
エネルギー
427
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
11.5
g
炭水化物
64.8
g
糖質
61.7
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
1.4
g
カリウム
387
mg
カルシウム
28
mg
マグネシウム
46
mg
リン
172
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
36
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
2.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.88
g
多価不飽和脂肪酸
2.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
絹さや2枚 (4.4 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
-
もみ海苔1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏ひき肉75.0 g
その他
-
ご飯150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
酒4.0 g
-
しょうゆ12.0 g
-
砂糖6.0 g
