鶏肉となすの甘辛炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

437 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

15.8 g

炭水化物

57.2 g

糖質

51.0 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

622 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

60 mg

リン

227 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1950 µg

コレステロール

72 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

77 µg

ビタミンA

102 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

6.59 g

多価不飽和脂肪酸

3.03 g

エネルギー

437 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

21.3 g

脂質

15.8 g

炭水化物

57.2 g

糖質

51.0 g

食物繊維

6.2 g

水溶性食物繊維

0.5 g

不溶性食物繊維

3.0 g

カリウム

622 mg

カルシウム

69 mg

マグネシウム

60 mg

リン

227 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.9 mg

ヨウ素

1950 µg

コレステロール

72 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.31 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

77 µg

ビタミンA

102 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

80 µg

ビタミンE

1.2 mg

飽和脂肪酸

4.05 g

一価不飽和脂肪酸

6.59 g

多価不飽和脂肪酸

3.03 g