簡単 漬けて焼くだけグリルチキン + 2 品
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 24.7g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 636kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 26.0g
- 脂質 24.7g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
主菜
簡単 漬けて焼くだけグリルチキンエネルギー194 kcal食塩1.0 g -
副菜
なすの揚げ浸しエネルギー129 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
24.7
g
炭水化物
85.2
g
糖質
79.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
644
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
61
mg
リン
276
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
103
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.10
g
一価不飽和脂肪酸
10.82
g
多価不飽和脂肪酸
6.44
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
26.0
g
脂質
24.7
g
炭水化物
85.2
g
糖質
79.3
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
644
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
61
mg
リン
276
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
103
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
85
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
87
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.10
g
一価不飽和脂肪酸
10.82
g
多価不飽和脂肪酸
6.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんにく(すりおろし)1片 (4.4 g)
-
レモン汁2.5 g
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
レモン(くし形切り)1/8個未満 (10 g)
-
なす1本 (89 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (140 g)
その他
-
乾燥バジル0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
揚げ油適量
-
しょうゆ4.5 g
-
みりん4.5 g
