薄切り牛肉で簡単ジューシーロールステーキ +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

17.9 g

炭水化物

84.3 g

糖質

76.1 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

870 mg

カルシウム

131 mg

マグネシウム

87 mg

リン

276 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

1350 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

83 µg

ビタミンA

414 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.83 g

一価不飽和脂肪酸

8.19 g

多価不飽和脂肪酸

3.22 g

エネルギー

566 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

22.8 g

脂質

17.9 g

炭水化物

84.3 g

糖質

76.1 g

食物繊維

8.3 g

水溶性食物繊維

2.4 g

不溶性食物繊維

4.1 g

カリウム

870 mg

カルシウム

131 mg

マグネシウム

87 mg

リン

276 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.9 mg

ヨウ素

1350 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.27 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.38 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

83 µg

ビタミンA

414 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

59 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.83 g

一価不飽和脂肪酸

8.19 g

多価不飽和脂肪酸

3.22 g