甘辛さばの味噌煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

601 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

27.9 g

脂質

19.9 g

炭水化物

81.3 g

糖質

77.8 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

411 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

52 mg

リン

348 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

33 µg

コレステロール

240 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

9.8 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

145 µg

ビタミンD

6.1 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

5.26 g

一価不飽和脂肪酸

6.68 g

多価不飽和脂肪酸

3.81 g

エネルギー

601 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

27.9 g

脂質

19.9 g

炭水化物

81.3 g

糖質

77.8 g

食物繊維

3.4 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

411 mg

カルシウム

56 mg

マグネシウム

52 mg

リン

348 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.7 mg

ヨウ素

33 µg

コレステロール

240 mg

ビタミンB1

0.23 mg

ビタミンB2

0.44 mg

ビタミンC

1 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

9.8 µg

葉酸

45 µg

ビタミンA

145 µg

ビタミンD

6.1 µg

ビタミンK

15 µg

ビタミンE

1.9 mg

飽和脂肪酸

5.26 g

一価不飽和脂肪酸

6.68 g

多価不飽和脂肪酸

3.81 g