簡単至福のやわらかローストポーク +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

646 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

37.2 g

脂質

20.5 g

炭水化物

84.4 g

糖質

75.5 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

815 mg

カルシウム

153 mg

マグネシウム

66 mg

リン

409 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

22 µg

コレステロール

289 mg

ビタミンB1

1.04 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンC

56 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

165 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

129 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

5.99 g

一価不飽和脂肪酸

8.17 g

多価不飽和脂肪酸

3.49 g

エネルギー

646 kcal

食塩相当量

2.3 g

たんぱく質

37.2 g

脂質

20.5 g

炭水化物

84.4 g

糖質

75.5 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

815 mg

カルシウム

153 mg

マグネシウム

66 mg

リン

409 mg

鉄

2.8 mg

亜鉛

4.0 mg

ヨウ素

22 µg

コレステロール

289 mg

ビタミンB1

1.04 mg

ビタミンB2

0.53 mg

ビタミンC

56 mg

ビタミンB6

0.55 mg

ビタミンB12

1.0 µg

葉酸

145 µg

ビタミンA

165 µg

ビタミンD

2.4 µg

ビタミンK

129 µg

ビタミンE

2.1 mg

飽和脂肪酸

5.99 g

一価不飽和脂肪酸

8.17 g

多価不飽和脂肪酸

3.49 g