クリスピーハニーマスタードチキン +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

738 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

30.6 g

脂質

22.2 g

炭水化物

111.8 g

糖質

100.5 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

4.0 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

1229 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

116 mg

リン

406 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

60 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

162 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

96 µg

ビタミンE

4.4 mg

飽和脂肪酸

3.39 g

一価不飽和脂肪酸

13.33 g

多価不飽和脂肪酸

3.28 g

エネルギー

738 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

30.6 g

脂質

22.2 g

炭水化物

111.8 g

糖質

100.5 g

食物繊維

11.3 g

水溶性食物繊維

4.0 g

不溶性食物繊維

6.7 g

カリウム

1229 mg

カルシウム

121 mg

マグネシウム

116 mg

リン

406 mg

鉄

2.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

4 µg

コレステロール

60 mg

ビタミンB1

0.30 mg

ビタミンB2

0.36 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.86 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

162 µg

ビタミンA

105 µg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンK

96 µg

ビタミンE

4.4 mg

飽和脂肪酸

3.39 g

一価不飽和脂肪酸

13.33 g

多価不飽和脂肪酸

3.28 g

トマト

1/6個 (31 g)
水菜

1/8束未満 (18 g)
大根

1/3cm (12 g)
ごぼう

1/3本 (56 g)
しめじ

1/4パック (22 g)
エリンギ

1/8パック (11 g)
アボカド

1/8個 (29 g)
サニーレタス

1枚 (21 g)
ミニトマト

1.5個 (15 g)
紫玉ねぎ(なければ玉ねぎでも可)

1/8個未満 (16 g)
セロリ

1/8本 (15 g)
スプラウト

1/2パック (10.0 g)
Aりんご(すりおろしたもの)

1/8個 (29 g)
Aレモン汁

7.5 g