簡単至福のやわらかローストポーク +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

624 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.6 g

脂質

19.2 g

炭水化物

96.1 g

糖質

78.1 g

食物繊維

17.9 g

水溶性食物繊維

9.5 g

不溶性食物繊維

8.3 g

カリウム

1203 mg

カルシウム

31 mg

マグネシウム

76 mg

リン

348 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

67 mg

ビタミンB1

1.10 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

64 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

16 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

5.04 g

一価不飽和脂肪酸

8.55 g

多価不飽和脂肪酸

3.20 g

エネルギー

624 kcal

食塩相当量

2.1 g

たんぱく質

28.6 g

脂質

19.2 g

炭水化物

96.1 g

糖質

78.1 g

食物繊維

17.9 g

水溶性食物繊維

9.5 g

不溶性食物繊維

8.3 g

カリウム

1203 mg

カルシウム

31 mg

マグネシウム

76 mg

リン

348 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

3.6 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

67 mg

ビタミンB1

1.10 mg

ビタミンB2

0.34 mg

ビタミンC

49 mg

ビタミンB6

0.74 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

64 µg

ビタミンA

8 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

16 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

5.04 g

一価不飽和脂肪酸

8.55 g

多価不飽和脂肪酸

3.20 g