ジューシー鶏むね肉のカレー粉焼き +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

543 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

13.4 g

炭水化物

89.1 g

糖質

76.0 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

982 mg

カルシウム

55 mg

マグネシウム

82 mg

リン

340 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

124 µg

ビタミンA

32 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

42 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

2.50 g

一価不飽和脂肪酸

7.91 g

多価不飽和脂肪酸

1.68 g

エネルギー

543 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

25.7 g

脂質

13.4 g

炭水化物

89.1 g

糖質

76.0 g

食物繊維

13.1 g

水溶性食物繊維

5.8 g

不溶性食物繊維

7.1 g

カリウム

982 mg

カルシウム

55 mg

マグネシウム

82 mg

リン

340 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

2.4 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

59 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.26 mg

ビタミンC

43 mg

ビタミンB6

0.81 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

124 µg

ビタミンA

32 µg

ビタミンD

0.9 µg

ビタミンK

42 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

2.50 g

一価不飽和脂肪酸

7.91 g

多価不飽和脂肪酸

1.68 g

にんにく

2/3片 (3.3 g)
新じゃがいも

1/2個 (67 g)
なす

1/4本 (17 g)
オクラ

2本 (18 g)
アスパラ

1本 (19 g)
しめじ

1/4パック (28 g)
パプリカ

1/8個未満 (11 g)
ヤングコーン

1/2本 (5.0 g)
まいたけ

1/6パック (17 g)
玉ねぎ

1/8個未満 (11 g)
ごぼう

1/8本 (22 g)
A赤とうがらし(お好みで)

1/8本未満 (0.0 g)
Bレモン汁

2.5 g