クリスピーハニーマスタードチキン +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

702 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

29.4 g

脂質

21.2 g

炭水化物

107.0 g

糖質

98.0 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1062 mg

カルシウム

105 mg

マグネシウム

90 mg

リン

369 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

60 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

131 µg

ビタミンA

149 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

107 µg

ビタミンE

4.5 mg

飽和脂肪酸

3.29 g

一価不飽和脂肪酸

12.59 g

多価不飽和脂肪酸

3.22 g

エネルギー

702 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

29.4 g

脂質

21.2 g

炭水化物

107.0 g

糖質

98.0 g

食物繊維

8.9 g

水溶性食物繊維

3.6 g

不溶性食物繊維

5.2 g

カリウム

1062 mg

カルシウム

105 mg

マグネシウム

90 mg

リン

369 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.6 mg

ヨウ素

5 µg

コレステロール

60 mg

ビタミンB1

0.28 mg

ビタミンB2

0.30 mg

ビタミンC

55 mg

ビタミンB6

0.84 mg

ビタミンB12

0.3 µg

葉酸

131 µg

ビタミンA

149 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

107 µg

ビタミンE

4.5 mg

飽和脂肪酸

3.29 g

一価不飽和脂肪酸

12.59 g

多価不飽和脂肪酸

3.22 g

トマト

1/6個 (31 g)
水菜

1/8束未満 (18 g)
大根

1/3cm (12 g)
ミニトマト

6個 (56 g)
青じそ

3枚 (1.5 g)
にんにく(すりおろし)

1/8片 (0.5 g)
レモン汁

9.5 g
アボカド

1/8個 (29 g)
サニーレタス

1枚 (21 g)
紫玉ねぎ(なければ玉ねぎでも可)

1/8個未満 (16 g)
セロリ

1/8本 (15 g)
スプラウト

1/2パック (10.0 g)
Aりんご(すりおろしたもの)

1/8個 (29 g)