簡単至福のやわらかローストポーク +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

624 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

40.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

82.8 g

糖質

71.2 g

食物繊維

11.6 g

水溶性食物繊維

5.2 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

1314 mg

カルシウム

201 mg

マグネシウム

86 mg

リン

492 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

4.5 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

222 mg

ビタミンB1

1.17 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

104 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

203 µg

ビタミンA

259 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

242 µg

ビタミンE

3.5 mg

飽和脂肪酸

5.20 g

一価不飽和脂肪酸

8.12 g

多価不飽和脂肪酸

3.25 g

エネルギー

624 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

40.0 g

脂質

18.9 g

炭水化物

82.8 g

糖質

71.2 g

食物繊維

11.6 g

水溶性食物繊維

5.2 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

1314 mg

カルシウム

201 mg

マグネシウム

86 mg

リン

492 mg

鉄

4.2 mg

亜鉛

4.5 mg

ヨウ素

9 µg

コレステロール

222 mg

ビタミンB1

1.17 mg

ビタミンB2

0.52 mg

ビタミンC

104 mg

ビタミンB6

0.72 mg

ビタミンB12

0.9 µg

葉酸

203 µg

ビタミンA

259 µg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンK

242 µg

ビタミンE

3.5 mg

飽和脂肪酸

5.20 g

一価不飽和脂肪酸

8.12 g

多価不飽和脂肪酸

3.25 g