簡単かいわれ味噌汁 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

232 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

1.7 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.7 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

194 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

36 mg

リン

88 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.08 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

24 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

0.33 g

一価不飽和脂肪酸

0.30 g

多価不飽和脂肪酸

0.79 g

エネルギー

232 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

1.7 g

炭水化物

50.7 g

糖質

47.7 g

食物繊維

3.0 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

1.6 g

カリウム

194 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

36 mg

リン

88 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

0 mg

ビタミンB1

0.07 mg

ビタミンB2

0.05 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.08 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

24 µg

ビタミンA

14 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

0.2 mg

飽和脂肪酸

0.33 g

一価不飽和脂肪酸

0.30 g

多価不飽和脂肪酸

0.79 g