揚げ鶏の甘酢ソース +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

658 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

22.8 g

炭水化物

92.8 g

糖質

79.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

1208 mg

カルシウム

199 mg

マグネシウム

141 mg

リン

408 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

3.8 mg

ヨウ素

3752 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

221 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

89 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

3.46 g

一価不飽和脂肪酸

8.34 g

多価不飽和脂肪酸

8.57 g

エネルギー

658 kcal

食塩相当量

2.8 g

たんぱく質

28.8 g

脂質

22.8 g

炭水化物

92.8 g

糖質

79.6 g

食物繊維

13.2 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

7.5 g

カリウム

1208 mg

カルシウム

199 mg

マグネシウム

141 mg

リン

408 mg

鉄

3.4 mg

亜鉛

3.8 mg

ヨウ素

3752 µg

コレステロール

61 mg

ビタミンB1

0.25 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

41 mg

ビタミンB6

0.51 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

112 µg

ビタミンA

221 µg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンK

89 µg

ビタミンE

3.2 mg

飽和脂肪酸

3.46 g

一価不飽和脂肪酸

8.34 g

多価不飽和脂肪酸

8.57 g

長ねぎ

1/6本 (25 g)
しょうが(すりおろし)

1/8片未満 (1.3 g)
にんにく(すりおろし)

1/4片 (1.1 g)
パプリカ(赤)

1/8個未満 (10 g)
パプリカ(黄)

1/8個未満 (10 g)
サニーレタス

2/3枚 (13 g)
ごぼう

1/6本 (33 g)
にんじん

1/6本 (28 g)
赤とうがらし(輪切り)

1/3本 (0.2 g)
大根

1cm (35 g)
しめじ

1/6パック (17 g)
小ねぎ(小口切り)

2.2 g