もちもちミルクわらびもち + 2 品
- 3 品
- 326kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 47.1g
- 食物繊維 0.8g
- 3 品
- 326kcal
- 食塩 0.3g
- たんぱく質 14.5g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 47.1g
- 食物繊維 0.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 脂質異常症
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
10.8
g
炭水化物
47.1
g
糖質
46.3
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.6
g
カリウム
515
mg
カルシウム
320
mg
マグネシウム
38
mg
リン
278
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
6.20
g
一価不飽和脂肪酸
2.47
g
多価不飽和脂肪酸
0.75
g
エネルギー
326
kcal
食塩相当量
0.3
g
たんぱく質
14.5
g
脂質
10.8
g
炭水化物
47.1
g
糖質
46.3
g
食物繊維
0.8
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.6
g
カリウム
515
mg
カルシウム
320
mg
マグネシウム
38
mg
リン
278
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
44
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
101
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
6
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
6.20
g
一価不飽和脂肪酸
2.47
g
多価不飽和脂肪酸
0.75
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
桃の缶詰20.0 g
-
わらび粉12.5 g
肉類
-
ゼラチン4.8 g
卵・乳製品
-
牛乳230.0 g
-
ヨーグルト(無糖)40.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きなこ3.0 g
その他
-
黒蜜4.0 g
よく使う材料: 1 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖17.0 g
